смути

Морскозелено смути

Добър старт на деня с енергийна закуска с пресни плодове, без мляко и с опция да бъде без глутен.

морскозелено смути

Продукти:
3 узрели банана, нарязани и замразени
1/2 авокадо
1/4 чаша неподсладено ванилово бадемово мляко
1 доза растителен протеин на прах
1/2 чаена лъжичка спирулина на прах

Допълнително по желание:
чиа семена
кокосови люспи
пресни плодове (боровинки, киви, манго, кръгчета банани)
овесени ядки (или ядки от киноа, елда, безглутенови овесени ядки)

Начин на приготвяне:
Извадете замразените банани от фризера и ги оставете за 5-10 минути да се размразят малко. Те трябва да са нарязани и замразени в торба / контейнер най-малко 4 часа преди това.
Добавете всички съставки (с изключение на допълнителните) в блендер и бавно пулсирайте сместа докато стане гъста и кремообразна, като консистенция на сладолед. Това ще отнеме няколко минути; не добавяйте повече течност, освен ако не искате те да стане супа.
Пресипете в купа, гарнирайте с добавки по желание и се насладете!

Рецептата е превод от https://yurielkaim.com/vegan-breakfasts/

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *