Тиквено кремче с какао

Без глутен, без захар, 4 блока според диета Зоната.

За 4 чашки по 1 блок (1БПМВ) са ви нужни следните продукти:
240г крем извара Pilos
260г сурова тиква
2с.л. (24-26г) петмез от фурми
20г какао ION
1 с.л. тахан
3-4 с.л. мляко (може и ядково)

Тиквата сварете или пригответе на пара.
Смесете всички продукти и разбъркайте да смесите какаото със сместа.
Добавете млякото и пасирайте добре до гладък крем.
Разпределете крема в 4 чашки.

Бележки:

Цялото количество крем е 4 блока в Зоната.
Всяка чашка е 1 Зонов блок (1БПМВ), подходящ за междинно хапване. ?

Разпределение по блокове: извара – 4П; тиква – 2В; петмез – 2В; какао ION – 2М; тахан – 2М .

Бон апети!

Петмез от фурми може да купите от нашият онлайн магазин:https://www.vegadietshop.com/hrani/petmezi/date-molasses