Без глутен, без захар, 4 блока според диета Зоната. За 4 чашки по 1 блок (1БПМВ) са ви нужни следните продукти: 240г крем извара Pilos 260г сурова тиква 2с.л. (24-26г) петмез от фурми 20г какао ION 1 с.л. тахан 3-4 с.л. мляко (може и ядково) Тиквата сварете или пригответе на пара. Смесете всички продукти и разбъркайте да смесите какаото със сместа. Добавете млякото и пасирайте добре до гладък крем. Разпределете крема в 4 чашки. Бележки: Цялото количество крем е 4 блока в Зоната. Всяка чашка е 1 Зонов блок (1БПМВ), подходящ за междинно хапване. ? Разпределение по блокове: извара – 4П; тиква – 2В; петмез – 2В; какао ION – 2М; тахан – 2М . Бон апети! Петмез от фурми може да купите от нашият онлайн магазин:https://www.vegadietshop.com/hrani/petmezi/date-molasses