Какво представлява плодовата вода
плодова вода
плози за здравето
без захар
Detox water cocktail
Плодовата вода се прави само с вода и добавени в нея парченца плодове, което я прави най-добрият заместител на газираните напитки, сокове или други изкуствено подсладени напитки като например сок от магазина.
Към плодовата вода може да добавите и малко краставица за свежест и сваляне на отоци, селъри за изгаряне на мазнини, цвекло за антиоксиданти.
Плодовата вода е чудесен начин да увеличите приема на вода за деня. Има хора, които не обичат или се затрудняват да пият обикновена вода, затова добавянето на малко плодове в нея й придават приятен вкус и така е много по-лесно да остананете хидратирани, особено през горещите летни дни. Плодовете и зеленчуците във водата със своите електролити определено могат да го хидратират по-бързо от обикновената вода.
Що се отнася до това с какво да овкусите водата си, това е въпрос на въображение и вкус. Добавете съставките в голяма кана или бутилка, след което налейте вода и лед по пожелание.
Колко време можете да пиете плодова вода?
Ежедневно. Но е добре да ползвате различни комбинации от плодове и зеленчуци за да извлечете максимално ползата от тях и да си набавите набор от хранителни вещества.
Започването на всеки ден с чаша вода, наситена с плодове, ще ви гарантира, че ще извлечете максимума от всички ползи за здравето. Тъй като консумацията на вода помага при загуба на тегло и регулиране на метаболитните процеси, чаша плодова вода сутрин преди всяко хранене ще осигури най-добри резултати.
Какви са ползите от плодовата вода?
Ползите от пиенето на плодова вода за различни в зависимост от това какво ще сложите в нея. Плодовете и зеленчуците ще обогатят водата с витамини и минерали, с антиоксиданти, а подправките ще освободят част от етеричните си масла, чрез които ще се увеличат ползите за организма в различни насоки.
Основна полза от приема на плодова вода е това, че насърчава повишената консумация на вода като цяло. Освен това:
- Повишава енергията.
- Подпомага имунната система.
- Подпомага мозъчната функция.
- Подпомага изгарянето на мазнини.
- Предотвратява и лекува главоболие.
- Поддържа кръвното налягане.
- Помага за отслабване.
- Може да детоксикира.
- Може да намали апетита.
Колко дълго може да се съхранява плодовата вода?
Водата ви с плодове е годна за пиене до три или четири дни, ако се съхранява в хладилник през цялото време. Но извън хладилник ползвайте в рамките на деня.
Мога ли да използвам замразени плодове за овкусяване на вода?
Да, замразени плодове могат да се използват за вода, овкусявана с плодове. Въпреки това, замразените плодове не отделят толкова много вкус, колкото пресните плодове и след като замразените плодове започнат да се размразяват, те са склонни да се разпадат, оставяйки малки парченца да плуват във водата ви.
Мога ли да заменя водата за деня с плодове?
Дори ако вашата диета е изключително богата на плодове и зеленчуци и супи, вие рядко ще надвишите 30 до 40% от общия си прием на вода. Така че отговорът е не, практически е невъзможно да останете хидратирани, ако просто чакате да си набавите вода от твърди храни.
Коя плодова вода е най-здравословна?
Зависи от нуждите ви. Едни от най-полезните плодове за овкусяване на вашата вода са:
- Цитруси – грейпфрут, киви, лимони и лайм, портокали – богати на вит. С и антиоксиданти
- Круши ускоряват метаболизма
- Берита – малини, ягоди, боровинки, къпини – пълни с антиоксиданти
- Диня – подпомага процеса на изхвърляне на задържана вода от организма
- След това краставица, селъри, джинджифил
- Пръчици канела, билки като розмарин, босилек, лавандула, мента, които са богати на етерични масла
- Розмарин подобрява мозъчната функция и облекчава болката
- Лавандула действа отхрачващо, успокояващо, идеална е за красива кожа
- Босилек против акне и за добър хормонален баланс
- Мента за свежест и спокойствие, намалява пристъпите при паник атаки и много, много други.
!!! Имайте предвид обаче, че дългата употреба на цитруси може да доведе до нараняване на емайла на зъбите. Затова е добре да ги редувате с други плодове за овкусяване.
Полезна ли е плодовата вода за вашата кожа?
Заредени с витамин С са всички плодове, а вит. С изравнява тена на кожата и подхранва. Беритата са пълни с антиоксиданти и противодействат на свободните радикали, които са отговорни за преждевременното стареене. Прасковите са богати на витамини и минерали, които поддържат здрава кожа. Краставиците ще я хидратират.
ПОЛЕЗНИ КОМБИНАЦИИ
Имунна защита
Лимон + Лайм + Портокал
Манго + Краставица + Джинджифил
Лайм + Джинджифил + Босилек
Портокал + Боровинки
Детокс и противовъзпалително
Грозде + Малини + Краставици
Ананас + Лимон + Нар
Загуба на тегло и усилване на метаболизма
Краставици + Лимон + Лайм
Джинджифил + Краставица + Лимон
Мента + Зелен чай + Лайм
Краставица + Мента + Халапеньо
Канела + зелен чай + Ягоди
Мента + Лимон
Контрол на кръвната захар
Ягоди = Краставици + киви
Берита + Босилек
Понижаване на кръвното налягане
Киви + Гуава + Пасион Фрут
Нар + Череши + Киви
Антиоксиданти и витамини
Портокал + ягоди + Червени боровинки
Боровинки + Ябълка + Малини
Други освежаващи комбинации
Диня + киви + ягоди
Ягоди + лимон + босилек
Лимон + мента + краставица
Лимон + мащерка или мента
Краствица + лайм + ягоди + мента
Портокал + звездовиден анасон + хибискус
Диня + пъпеш + мента
Лимон + малини + розмарин
Портокал + боровинки + босилек
ВАЖНО!
Ако ползвате плодове и зеленчуци от неорганично производство може да са замърсени с пестициди. Затова преди да ги ползвате накиснете в друга вода за 15-20 минути или ги обелете.
Плодовата вода не замества конвенционалните методи на лечение.
