Домашна юфка със сирене
Закуска от 3 блока (3ПМВ) в Зоната. Подходяща за хора с диабет, ИР, в режим на отслабване, при фитнес режим.
домашна юфка
диета зоната
40г юфка от овес, 3В
80г сирене, 2П
Протеинов шейк 💪💪
200мл кокосово мляко, 3М
8г протеин на прах, 1П
Юфката сварих в 250мл вода, нужни й бяха 3-5 минути, и я смесих с натрошеното сирене.
Допълних протеина с протеиновия шейк.
Това е – има няма 5 минути!
Бележки:
Вместо сирене може да сложите 130г Котидж.
Може да пропуснете протеиновия шейк и да сложите само Котидж – 180-200г (1 кутийка от 3П) и 1ч.л. масло (3М).
🛒Овесена юфка (и други видове) може да закупите от тук: https://www.vegadietshop.com/kramas-yufka-oves
🛒Кокосово мляко може да закупите от тук: https://www.vegadietshop.com/hrani/bezglutenovi-hrani/vegan-mleka
🛒Протеин на прах, подсладен само със стевия може да закупите от тук: https://www.vegadietshop.com/…/prot…/protein-iso-gold-stevia
Имайте хубав ден! ☀️❤️