Подходящ за хора с диабет и инсулинова резистентност. Кекс по Зоната, богат на протеин и с малко бавни въглехидрати. Добър в меню за отслабване, фитнес режими и просто… за закуска 🙂 .

лимецов кекс

кекс със сирене

диета зоната

Всяко парче съдържа 8.3г протеин, 5.5г мазнини, 6.6г въглехидрати и 110 калории.

Шест блока протеин и мазнини (6ПМ) и малко над три блока вуглехидртаи (3В) според диета Зоната.

…

За 6 парчета ми трябваха

2 яйца
130г Кварк, 0.2% масленост
50г брашно от лимец, пълнозърнесто
1ч.л. бакпулвер, с връх
80г овче сирене
Мазнини и сол не добавям, сиренето има достатъчно.

…

Смесвам всичко добре, като най-накрая добавям сиренето.

Пека на 200 градуса, за около 20 минути беше готово.

…

Ще хапнем двама – третия става на обяд, четвъртия вече работи 🙂

…

Бон апети!