Без глутен, без млечни продукти, 12 блока според диета Зоната. Подходящо за хора с диабет и преддиабет (инсулинова резистентност), както и при режими за отслабване, фитнес режими.

кайма със зеленчуци

без глутен

без млечни

диета Зоната

Цялото ястие е 4 порции за дами, всяка по 3 блока или 3 порции за момчета, всяка по 4 блока, а приготвянето отнема не повече от 20  минути

Ползвам замразени зеленчуци с масло от Лидъл. Изключително удобни за бързо готвене.

• Три кутии са почти 11,7 блока, приемам за 12 блока. Ако желаете може да добавите 30г грах за да допълните въглехидрата.

• Каймата е 12 блока протеини.

• Мазнините са от маслото.

• Имат си и подправки.

Нужни са ви само: 500г кайма и 3 пакета замразени зеленчуци с масло от Лидъл

Задушавам каймата в неголяма тенджера с незалепващо покритие, не ползвам допълнителна мазнина, защото каймата си има достатъчно.

Когато водата от нея изври слагам зеленчуците и задушавам под капак докато зеленчуците се сготвят.

Накрая махам капака за да изври останалата вода, има малко такава.

Подправки си има, но търпи лимонче. 🙂

Бон апети!