Сладки питки с вкус на малини и шоколад

Представям ви едни изключително меки и пухкави Сладки питки с вкус на малини и шоколад

Без захар
Високопротеинови, с малко въглехидрати
С опция да бъдат кето
Всяка питка е блок в Зоната (1ПМВ)

…

Какво ви трябва

1 яйце

4с.л. еритритол

180г нискомаслена крем извара

30г веган протеин с вкус малина и бял шоколад

100-105г брашно от спелта

1 пакет бакпулвер, 10г

40г капки шоколад без захар

…

Как се приготвят

Разбивате добре яйцата, еритритола и изварата.

Смесвате сухите съставки и ги добавяте към течната смес.

Омесвате лепкаво тесто с лъжица и оформяте 7 питки в тавичка върху хартия за печене.

Печете на 170-180г до готовност.

…

Бележки

Цялата смес е 7 блока според диета Зоната (7ПМВ).
Една питка е един блок в Зоната (1ПМВ).
Две питки с чаша мляко са подходящи за основна закуска, две питки са за междинна.
Ако се храните без глутен заменете брашното от спелта с безглутеново.
Ако сте на кето режим заменете брашното с микс кокосово и бадемово или само бадемово. Количеството брашно в този случай ще е различно от даденото.

…

Разпределение на продукти по блокове в Зоната