Място за диетични рецепти и полезни статии

Добре дошли в моя блог. В него ще намерите всичко за вашето добро здраве и самочувствие.

Ако се налага да изключите глутена, захарта или млечните продукти от вашето меню, или просто търсите здравословни варианти на любими рецепти, значи сте на правилното място.

Голяма част от рецептите са по диета Зоната, но ако тя ви се вижда твърде сложна просто следвайте рецептата и стъпките в нея.

Ако нещо не е по вкуса ви, вижте бележките за замяна на продукти към всяка от тях.

Ако пък търсите полезна информация за храните и храненето, разгледайте статиите в блога.

Гъби Портобело със спанак и котидж

Гъби Портобело, пълнени със спанак и Котидж

/
Кето. Нисковъглехидратно. Вегетарианско.…
Запеканка със зеле и луканка

Запеканка със зеле и луканка

/
Без глутен,  кето, нисковъглехидратно.…
Рулца от патладжани с извара

Рулца от патладжани с извара и доматен сос

/
Без глутен, кето, нисковъглехидратно,…
Пиле с броколи и сирена

Пиле с броколи и сирена

/
Без глутен, без млечни продукти. С…

Зеленчуци с просо и сметана

/
✔️Без глутен, без млечни продукти,…
Маслен кекс с боровинки

Маслен кето кекс с боровинки

/
Една кето рецепта за кекс без глутен…
Здравословно смути

Здравословно смути в 4 варианта

/
Смутита - някои ги наричат "храна в…
Яхния с бял боб и спанак

Яхния от бял боб и спанак

/
Постна яхния без глутен, 12ВМ според…
Нисковъглехидратна запеканка със зеле

Нисковъглехидратна запеканка със зеле

/
Без глутен, кето, нисковъглехидратна,…
Безглутенов бял хляб

Безглутенов бял хляб

/
Хлебчето ми е без глутен и без млечни…
Протеинови филийки

Протеинови филийки хляб

/
Bез глутен, без млечни продукти. Eдна…
Диетично дневно меню

Диетично дневно меню

/
Менюто днес е с основни ястия от по…
Кето кокосови бисквитки

Кето кокосови бисквитки

/
Без глутен, без захар, без млечни продукти. Меки…
Огретен с карфиол

Огретен с карфиол

/
24 блока според диета Зоната, 6 или…
Диетично дневно меню

Диетично дневно меню

/
Диетично дневно меню от 10, 11 или…
Диетично дневно меню

Диетично дневно меню

/
Диетично дневно меню от 11 блока…
Диетично дневно меню

Дневно меню в Зоната

/
Диетично дневно меню от 11 блока в…
Овесени питки

Овесени питки

/
Без глутен, без мая. Бърза рецепта…
Вегетарианска мусака

Вегетарианска мусака

/
Без глутен, 8 порции според диета Зоната…
Овчарски пай

Овчарски пай

/
Без глутен, без прясно мляко, 24ПМВ…
Торта с боровинки

Торта с боровинки

/
Без глутен, без захар, 12ПМВ според…
Яхния с праз

Есенна яхния с праз

/
Без глутен, 18ВМ според диета Зоната…
Протеинова палачинка

Протеинова палачинка с мармалад

/
Без глутен, без захар, без млечни…
Тортила-тостер

Тортила тостер

/
Закуска от 2 блока в Зоната - отново…