Мечета с колбас и чушка
Мъфини-мечета без глутен, 3 блока в Зоната. Балансирана закуска при безглутенов режим на хранене, при режими за намаляване на тегло, за спортисти и за всички, които искат да се хранят балансирано.
мъфини
диета зоната
без глутен
Нужни продукти:
1 яйце
50г Скир
40г безглутеново брашно с набухвател (или друго, но добавете бакпулвер)
50г Краковски колбас
Малко сол, малко чушка, 1ч.л. семена черен кимион и още малко за поръсване.
Начинът на приготвяне е елементарен и бърз:
Смесвате всички продукти, сипвате в две или 3 формички за мъфини и печете до готовност.
Аз ползвах микровълнова – 1 минута и половина на 350W и ощe 1 минута на 700W.
Бележки:
- Ако не сте на безглутенов режим ползвайте брашно от лимец, но добавете и малко бакпулвер или сода.
- Едно меченце е блок и половина в Зоната. Ако пийнете чаша айрян с него ще имате закуска от 2 блока.
- Двете мечета са 3 блока.
- Краковския колбас намерих в Лидъл. Съдържа цели 27г Белтък, Въглехидрати 4.7г, Мазнини 4.6г, всичко това на 100г продукт.
Бон апети!
Здравейте, рецептата е интересна, ще я пробвам. Формичките какви са, от къде са, търся си подобни.
Здравейте. Формичките купих от Турция преди доста време. Потърсете в онлайн магазини, гледала съм най-различни форми.