ХРАНИТЕЛНИ РЕЖИМИ

 

Хранителен режим се изготвя задължително след консултация и е съобразен с ръст, тегло, възраст, базов метаболизъм, двигателна активност, начин на живот и работа на клиента и е строго индивидуален. Той се разработва в рамките на 3-5 работни дни. Изпраща се на мейл, Вайбър, по куриер – според вашите предпочитания.

Режимът може да бъде без глутен съдържащи продукти, без мляко и млечни продукти, може да е съобразен с хранене в Зоната и с други ваши предпочитания за хранене, но само ако бъдат преценени като безопасни за Вас и Вашето здраве.

Хранителният режим се съобразява с направен Телесен анализ. Телесен анализ се прави с апарат Omron или TANITA и включва измерване на килограми, Индекс телесна маса, Процент скелетна мускулатура, Процент телесни мазнини, Базов метаболизъм (базов калориен разход), Ниво висцерални мазнини (мазнини около вътрешните органи) и други при TANITA. Повече за Телесен анализ с апарат TANITA вижте ТУК.

…

ВАЖНО: Хранителният режим може да бъде с цел превенция от различни заболявания, а при вече установени такива се изготвя само след препоръки от лекар специалист, които залагаме в менюто. Не се изготвят режими при заболявания, изискващи проследяване от лекар  като органна недостатъчност (сърдечна, бъбречна недостатъчност и др.), сериозна стеатоза, сериозно затлъстяване, след оперативна намеса, при обострени състояния, при диабет тип 1, при диабет тип 2 с прием на инсулин и др. Ако имате някакво заболяване моля, свържете се с мен преди да резервирате час.

Не разработвам хранителни режими на бременни жени, деца до 10 годишна възраст и активни спортисти.

 

ИНДИВИДУАЛЕН СВОБОДЕН РЕЖИМ

Включва теоретична част + 7 закуски, 7 междинни хапвания и множество рецепти за обяд и вечеря, съобразени Вега теста и Биоскенера, ако има направен такъв. Всички рецепти са с посочени грамажи, както и начин на приготвяне. Към режимът ще получите и таблици със замяна на почти всички продукти от менюто, така, че да може да го разнообразявате. Това прави режимът гъвкав и разнообразен. Свободен, защото вие избирате кои ястия от посочените да съчетавате през деня. Предназначен за хора, които не желаят строги ограничения, за хора с по-интензивен начин на живот и малко свободно време. Също така режимът е подходящ и за хора, които желаят да се хранят здравословно или имат нужда от промяна в начина на хранене. От вас се изисква да разнообразявате менюто, ползвайки дадените замени на продукти.

Теоретичната част показва видове храни в режима, как се приготвят, от къде да ги закупите (ако са непознати за Вас), как да ги съчетавате в менюто, рецепти. Режимът е индивидуално съобразен с начина Ви на живот, работа, физическа активност, дневен калориен прием. Свободният режим не включва безплатно проследяване.

ИНДИВИДУАЛЕН 4-СЕДМИЧЕН РЕЖИМ

Отново е съобразен с Вега теста и Биоскенера, ако има направен такъв. Теоретичната част показва видове храни в режима, как се приготвят, от къде да ги закупите (ако са непознати за Вас), как да ги съчетавате в менюто, рецепти. Режимът е индивидуално съобразен с начина Ви на живот, работа, физическа активност, дневен калориен прием.  Включва теоретична част и точно разпределение на храната в грамажи, ден по ден. В този случай аз подреждам ястията за целия период. Той е предназначен за хора, които желаят или не съумяват да съчетаят свободно предложените ястия. Замяната на продукти в този случай е сведена до минимум.

В зависимост от състоянието и теглото преценявам как точно да изглежда менюто. То може да се изготви по два начина:

1. В първия случай получавате меню за 4 седмици, което може да се повтаря в рамките на 2-3 месеца. След всеки месец следва проследяване. При нужда от корекция за следващите месеци тя се заплаща допълнително. Режимът е подходящ за хора с малко наднормени килограми и/или по ваше желание.
2. В рамките на три месеца, всеки месец се изготвя различен режим за една седмица, който се повтаря в рамките на текущия месец. След проследяването, в зависимост от постигнатите резултати, се изготвя ново меню за следващия месец. Заплащането е предварително за трите месеца. Режимът е подходящ за хора с повече излишни килограми (20+) и/или по ваше желание.

В цената на Индивидуален 4 седмичен режим е включено проследяване на резултатите в рамките на последващите 3 месеца. Ако пропуснете проследяване не запазвате правото си да го ползвате след изтичането на тези 3 месеца.

Разработването на хранителният режим (и Свободен, и Месечен) става в рамките на няколко работни дни и го получавате на посочен от Вас e-mail или разпечатан на място в кабинета, по куриер или Български пощи.

…

При невъзможност да посетите кабинета консултации могат да бъдат проведени по телефон, Viber, WhatsApp, Google Meet. Заплащането е по банков път, а индивидуалният Ви режим ще бъде изпратен на посочен от Вас e-mail, по куриер или Български пощи, както и по друг, удобен за Вас начин.

ВАЖНО! Направата на тест за поносимост към храни (вега тест) и/или Биоскенер биха били от полза при разработването на хранителен режим, но не са задължителни! Разработеният режим е подходящ за моментното състояние на клиента. Всяка промяна в състоянието – включване на активен спорт, завишена или понижена двигателна активност, заболяване, може да доведе до нуждата от промяна на хранителния режим и/или консултация с лекар.