Синдромът Х, известен още като метаболитен синдром или инсулинорезистентен синдром, е здравословен проблем, описан за първи път през 1988 г. от д-р Джералд Рийвън, преподавател по медицина в Станфордския университет.

метаболитен синдром

синдром Х

Метаболитният синдром е болестно състояние, при което са налице три или повече от следните отклонения:
– висцерално затлъстяване – обиколка на талията над 102 см при мъжете и над 88 см при жените;
– кръвна захар на гладно над 6.1 mmol/l ;
– артериално налягане над 130/85 ;
– триглицериди над 1.7 mmol/l ;
– HDL холестерол под 1.0 mmol/l при мъжете и под 1.3 mmol/l при жените.
Обикновено метаболитен синдром се развива при хора с наднормено тегло и затлъстяване. Но понякога, макар и по-рядко, може да бъде установен и при лица с нормално тегло.
Основна причина за метаболитния синдром е положителният енергиен баланс на организма и рисковете, които го създават – обездвижването, преяждането, стресът и генетичната предразположеност.
Счита се, че днес около от възрастните хора в света имат метаболитен синдром. Те имат три пъти по-висок риск за миокарден инфаркт или инсулт, както и два пъти по-висока смъртност от тези заболявания и пет пъти по-висок риск от диабет, в сравнение с хората без метаболитен синдром.
Метаболитният синдром и диабетът заемат едно от първите места по заболеваемост и смъртност в сравнение с другите хронични заболявания и вече са на четвърто или пето място като водеща причина за смъртност в развиващите се страни.
Нелекуван и неконтролиран, метаболитният синдром води до бързо и прогресивно развитие на атеросклеротични съдови изменения, сърдечно-съдови заболявания, диабет и диабетни усложнения.
От изключително важно значение е профилактиката, ранното откриване и ранното лечение на метаболитния синдром.
Основна препоръка за лечение на метаболитния синдром е здравословен начин на живот. Диетата трябва да е умерено нискоенергийна, с намалено съдържание на животински мазнини, сол, алкохол, сладкарски изделия, повишен прием на пълнозърнест хляб, плодове и зеленчуци и да цели умерена редукция на теглото от 5 до 10%.
Могат да се приемат добавки с фибри, омега-3 мастни киселини, флавоноиди, растителни стероли, пробиотици (при препоръка от лекар).
Физическата активност се повишава, като препоръчителни са упражнения най-малко 30-60 минути на ден, три до пет пъти седмично.
Тютюнопушенето трябва да се преустанови.
При липса на достатъчен ефект от немедикаментозната терапия и при висок сърдечно-съдов риск се включва и медикаментозно лечение.

Aкo се припознавате сред „жертвите” на Метаболитния синдром значи е време да започнете промяната. Колкото по-рано, толкова по-добре!