Entries by admin

Безглутенов бял хляб

Най-добрата компания на доматчето със сирене, на маслото със сладко, на лютеницата на баба. 🙂 безглутенов бял хляб без яйца   Нужни продукти за 570г готов хляб:  300мл топла вода + доза протеин на прах, неовкусен (или 300мл прясно мляко) 3 с.л. мазнина, в моя случай зехтин 1ч.л. сол (мъжичката ми е мерителна) 2ч.л. захар, […]

Безглутенова грис халва

Без захар, без млечни продукти, веган, 14БВМ в Зоната. грис халва без захар рецепта без глутен диета зоната Нщо особено няма в тази рецепта, но е още едно доказателство, че почти всички рецепти с пшенични продукти могат да се приготвят в безглутенов вариант.   За тиган с диаметър 24-25 см са ви нужни следните продукти: […]

Нисковъглехидратна запеканка със зеле

Без глутен, 12БПМ+4БВ според диета Зоната. нисковъглехидратна запеканка запеканка със зеле рецепта без глутен диета зоната   Нужни продукти: 1 средно голяма зелка, която излезе 900г почистена и нарязана на ивици 5 яйца 120г зърнеста извара (нискомаслена, добре изцедена) 80г сирене 60г зрял кашкавал 1ч.л. мазнина, за намазняване на тавата 1ч.л. оризово брашно, за поръсване […]

Хляб с брашно от тиквено семе

Без глутен, нисковъглехидратен, подходящ за хора с диабет, ИР, за хранене в Зоната. 100г готов хляб съдържа 13,6г протеини, 6,7г мазнини, 29,5г въглехидрати и 233,3 ккал. 30г хляб е 1БВМ+0,5БП при хранене в Зоната, като съм отчела и протеина в тиквеното брашно. хляб с брашно от тиквено семе нисковъглехидратен хляб хляб без глутен диета зоната […]

Ходене за отслабване: 8 съвета за изгаряне на мазнини

Много хора предпочитат ходенето за отслабване пред останалите видове спорт и тренировки. Какво трябва да знаем, обаче за да бъде това ходене от полза, а не просто разходка. Вижте отговорите в превод на една статия в MedicalNewsToday. ходене за отслабване изгаряне на мазнини съвети Редовното ходене предлага много потенциални ползи за здравето, включително загуба на […]

Оризови вафли Морени

Без глутен, без захар, без трансмазнини. Перфектният и здравословен заместител на вафлите  оризови вафли Морени здравословни без глутен Тъй като беше експеримент направих само 4 броя, но… това ще се промени още този следобед  Продуктите, които ползвах: 4 оризовки за основата За ганиране смесих: 2 с.л. фъстъчено масло 1 с.л. мед 1 с.л. петмез от […]

Протеинови мъфини с шоколадов пълнеж

Без глутен, без захар, нисковъглехидратни, с нисък гликемичен индекс. Подходящи за всички, които обичат шоколад и броят калории. 🙂 протеинови мъфини нисковъглехидратни без глутен Нужни са ви следните продукти: 1 яйце 3с.л. кисело мляко, 60г 50г фъстъчено масло 1с.л. какао 18-20г протеин на прах (моят е вкус ванилия, овкусен само със стевия) 1 доволно пълна […]

Високопротеинови, нисковъглехидратни питки

Без глутен, без мая. Една питка съдържа 6,4г протеин, 2,8г въглехидрати и 1,4г мазнини. Това ги прави идеални за хора с инсулинова резистентност, диабет, при нисковъглехидратно хранене, за допълване на протеина при постни ястия, при фитнес хранене, в режими за отслабване. протеинови питки нисковъглехидратни питки без глутен За 5 броя питки ви трябват следните продукти: […]

Диетично дневно меню, ден 7

Без глутен, 11 или 13 блока в Зоната, нисковъглехидратно, подходящо за хора с диабет и преддиабет. дневно меню в зоната 11 блока в зоната без глутен   Закуска: Палачинки с извара и луканка – 3ПМВ   Обяд: Кюфтенца с грах – 3ПМВ или 4ПМВ   Следобедна закуска: Чийзкейк с протеинова грис халва – 2ПМВ   […]

Диетично дневно меню, ден 6

Нисковъглехидратно, 11 или 13 блока в Зоната, подходящо за хора с диабет и преддиабет. диетично дневно меню зоната без глутен   Закуска: Принцеси с яйце, извара и кашкавал 3ПМВ Обяд: Кюфтенца с грах 3ПМВ или 4ПМВ   Следобедна закуска: Протеиново кисело мляко с плод и какаови зърна 2ПМВ   Вечеря: Пиле с броколи и картофи 3ПМВ […]