Entries by admin

Бадемови хлебчета

Без глутен, без млечни продукти, 8БМ+≈5БВ според диета Зоната. Рецептата е от нета, аз само ползвах подходящото брашно и направих малко сметки.  🙂   бадемови хлебчета десерт без глутен диета зоната Нужни продукти за 8 малки хлебчета 100г бадемово брашно на “Балчо” 30г Хуск фибри 1/2ч.л. сол 1/2 пакет бакпулвер 1 яйце непълна с.л. оцет […]

Сиропирани протеинови мини кексчета

3 блока в Зоната (3БПМВ), без глутен и без захар. Фит рецепта, подходяща за хора с диабет и преддиабет, с Метаболитен синдром, в режим на отслабване. сиропирани мини кексчета мини кексчета десерт без глутен диета зоната . Продукти: 1 яйце 100г кисело мляко 1ч.л. течна стевия 20г какао ION 20г растителен протеин на прах, вкус […]

Домашна юфка със сирене

Закуска от 3 блока (3ПМВ) в Зоната. Подходяща за хора с диабет, ИР, в режим на отслабване, при фитнес режим. домашна юфка диета зоната 40г юфка от овес, 3В 80г сирене, 2П   Протеинов шейк 💪💪 200мл кокосово мляко, 3М 8г протеин на прах, 1П   Юфката сварих в 250мл вода, нужни й бяха 3-5 […]

Какво да закусват децата при различни непоносимости?

Напоследък все повече деца страдат от непоносимост към млечни продукти и яйца, и по-рядко (слава богу) към глутен. И тогава пред родителите възниква въпосът “Какво ще яде това дете?”.  Особено тези, които скоро са се сблъскали с този проблем. какво да закусват децата хранителна непоносимост Когато това се случи с дъщеря ми, първите седмици този […]

Кокосови тарталети с круши

Без глутен, без захар, 3 блока в Зоната (3ПМВ). Подходящи за хора с диабет и/или ИР. Една тарталета съдържа 10,3г въглехидрати. кокосови тарталети с круши тарталети Нужни продукти: За тестото: 1 яйце (1П) 3с.л. кисело мляко (не броя) 1ч.л. течна стевия 1с.л. сусамов тахан (2М) 18г кокосово брашно (1МП) 1 пълна кафена лъжичка бакпулвер 1 […]

Протеинова оризова каша

Без глутен и без захар, 8 блока в Зоната. Фитнес закуска, подходяща за хора с диабет, ИР, такива в процес на отслабване…и не само 🙂 . протеинова каша оризова каша Необходими продукти: 400мл прясно мляко (2ПВ) 72г оризови ядки (оризов флейкс) (6В) 48г протеин на прах (6В) 1ч.л. течна стевия 3 ½ ч.л. масло (≈14М, […]

Фритата с шунка и зеленчуци

Без глутен, 6БПМ2В според диета Зоната. Подходяща за хора с диабет, ИР (преддиабет), за отслабване, при нисковъглехидратно хранене, фитнес хранене. Фритата със зеленчуци Фритата Нужни са ви следните продукти: 4 яйца – 4П 200г кисело мляко – 1ПВ 1 домат, 150г – ½ В 1 голяма чушка, 120г – ½ В 40г шунка – 1П […]

Чийзкейк с грис халва

Без глутен, 2 блока в Зоната. Една неочаквано добра комбинация. Чийзкейк грис халва</h2 За основата ви трябва една тарталетка от Протеинова грис халва (1БПМВ) 65г Скир (1П) 55г сладко от малини и праскови (1В) 3г натрошени какаови зърна (1М)   Една част от Скира сложете върху тарталетката, а това, което не се събере, хапнете 🙂 […]

Протеинова грис халва

Без глутен, 6 блока в Зоната, подходяща за хора с диабет и преддиабетно състояние, за любителите на сладкото и фитнеса 🙂 Протеинова грис халва фит десерт</h2 Нужни продукти: 90г царевичен грис (6В) 4 ч.л. масло, моето беше кокосово (12М, заради протеина) 1ч.л. течна стевия 50г протеин на прах, (6П), моят е подсладен само със стевия 500мл […]

Сладко от малини и праскови

100г сладко съдържат само 16,4г въглехидрати. 1оБВ в Зоната, подходящо за хора с диабет, ИР, за безглутеново хранене и за всички любители на здравословната домашна кухня. сладко от малини и праскови сладко без захар