Entries by admin

Високопротеинови, нисковъглехидратни питки

Без глутен, без мая. Една питка съдържа 6,4г протеин, 2,8г въглехидрати и 1,4г мазнини. Това ги прави идеални за хора с инсулинова резистентност, диабет, при нисковъглехидратно хранене, за допълване на протеина при постни ястия, при фитнес хранене, в режими за отслабване. протеинови питки нисковъглехидратни питки без глутен За 5 броя питки ви трябват следните продукти: […]

Диетично дневно меню, ден 7

Без глутен, 11 или 13 блока в Зоната, нисковъглехидратно, подходящо за хора с диабет и преддиабет. дневно меню в зоната 11 блока в зоната без глутен   Закуска: Палачинки с извара и луканка – 3ПМВ   Обяд: Кюфтенца с грах – 3ПМВ или 4ПМВ   Следобедна закуска: Чийзкейк с протеинова грис халва – 2ПМВ   […]

Диетично дневно меню, ден 6

Нисковъглехидратно, 11 или 13 блока в Зоната, подходящо за хора с диабет и преддиабет. диетично дневно меню зоната без глутен   Закуска: Принцеси с яйце, извара и кашкавал 3ПМВ Обяд: Кюфтенца с грах 3ПМВ или 4ПМВ   Следобедна закуска: Протеиново кисело мляко с плод и какаови зърна 2ПМВ   Вечеря: Пиле с броколи и картофи 3ПМВ […]

Палачинки с извара и луканка

Без глутен, 3ПМВ в Зоната, за хора с диабет и инсулинова резистентност 22г протеин и 27г въглехидрат в цялата порция. палачинки зоната без глутен   Нужни продукти: 1 яйце 3с.л. прясно мляко 3 равни с.л. брашно (33г), в моя случай Безглутенов микс за всякакви цели 40г зърнеста извара Pilos 30г луканка.   Разбивам добре яйцето […]

Кюфтенца с грах

Без глутен, 10 блока в Зоната (10ПМВ). 90г въглехидрати в цялото ястия, 18г въглехидрат на порция. кюфтенца с грах без глутен 3 блока в зоната   Нужни продукти: 400г кайма смес (10П)   540г грах (6В), в случая е замразен с марката на Кауфланд, 90г за 1В. 130г моркови (1В) 170г домати на кубчета, консерва (0,75В) […]

Диетично дневно меню, ден 5

Диетично дневно меню, без глутен, подходящо за хора с диабет и преддиабет, при режими за отслабване, както и за всяко здравословно хранене. дневно меню в зоната 11 блока в зоната 13 блока в зоната   Закуска – 3ПМВ Овесена баничка на тиган   Обяд – 4ПМВ (съответно 3ПМВ) Мусака с карфиол и чушки   Следобедна […]

Овесена баничка на тиган

Без глутен, 3 блока в Зоната, за хора с диабет и ИР, при отслабване и фитнес хранене. овесена баничка на тиган без глутен 3 блока в зоната   Нужни продукти: 45г овесени ядки, в случая безглутенови 1 яйце 1пълна с.л. кисело мляко 80г сирене 1ч.л. мазнина.   Овесените ядки (3В) смилам в чопъра на едро […]

Мусака с карфиол и чушки

Без глутен, 20ПМ+10В в Зоната, подходящо за хора с диабет, ИР, при нисковъглехидратно хранене, за хора с целиакия, в режими за отслабване, фитнес режими. мусака с карфиол и чушки без глутен 3 блока На рецептата попаднах в списание “Billa Кулинариум” и с малки изменения идеално се вписа в режими за отслабване 🙂 .   Нужни […]

Диетично дневно меню, ден 4

Без глутен, без захар, подходящо за хора с диабет и инсулинова резистентност, достатъчно протеиново и нисковъглехидратно. дневно меню в зоната 11 блока в зоната 13 блока в зоната   Закуска – 3ПМВ Безглутенови рогчета с луканка и кашкавал и чаша Зимен чай с ориенталски подправки (уникален е!).   Обяд – 4ПМВ (съответно 3ПМВ) Телешки кюфтета […]

Безглутенови рогчета с луканка и кашкавал

3 блока (3ПМВ) според диета Зоната. Подходящи за хора с диабет и инсулинова резистентност, такива с целиакия, при диети за отслабване и за хора на режим с по-малко въглехидрати. рогчета с луканка и кашкавал без глутен диета зоната Рецептата е по идея на Деси Чанева от фейсбук групата „Диета Зоната”. Промених рецептата, така, че да […]