Entries by admin

Нисковъглехидратна запеканка със зеле

Без глутен, кето, нисковъглехидратна, 18БПМ + 4-5БВ според диета Зоната (виж бележките). . запеканка със зеле без глутен кето нисковъглехидратна диета зоната. Едно вегетарианско ястие, което е подходящо за хранене при кето режим, при нисковъглехидратно хранене, при диабет и инсулинова резистентност. Богато на протеин. . Рецепта за 6-8 порции: 1 зелка среден размер, около 1.3-1.5кг […]

Безглутенов бял хляб

Хлебчето ми е без глутен и без млечни продукти. С опция да бъде и без яйца, т.е. веган. Една, бих казала много успешна рецепта за безглутенов хляб. Лесна и непретенциозна откъм продукти. По-надолу ще намерите и оригиналната рецепта за обикновен хляб за сандвичи, приготвен в хлебопекарна. хляб без глутен без млечни хлебопекарна . Продукти за […]

Супа с праз и карфиол

Без глутен, без млечни продукти, може да бъде съвсем постна. Това е една рецепта за бистра зеленчукова супа. Супа с праз и карфиол, която приготвих в мултикукър, но спокойно може да си я приготвите и в тенджерка на котлона. . супа с праз и карфиол постна без глутен без млечни Приблизителни мерки за 4 порции: […]

Протеинови филийки хляб

Bез глутен, без млечни продукти. Eдна филийка е един блок протеин в Зоната (1БП). Филийките са подходящи за допълване на протеина през деня при постно ядене. Ако замените яйцето с веган яйце ще станат веган и ще може да си ги хапвате и по време на постите без да се чудите откъде да си набавите […]

Диетично дневно меню

Менюто днес е с основни ястия от по 3 блока според диета Зоната, а междинното хранене е един превъзходен нисковъглехидратен кекс. Есенно меню, без глутен, с налични през това време на годината продукти. Подходящо е за хора с диабет, инсулинова резистентност, високопротеиново и с малко въглехидрати.   Закуска  Банички с праз и сирене – без […]

Кето кокосови бисквитки

Без глутен, без захар, без млечни продукти. Меки кето кокосови бисквитки, бисквитки с парченца шоколад, които се приготвят точно за 5 минути – 3 минути бъркане и 2 минути печене. Имат страхотен вкус, докарват го и на вид… мисля 🙂 кето кокосови бисквитки без глутен без захар без млечни Какво ви трябва 1 яйце 1с.л […]

Огретен с карфиол

24 блока според диета Зоната, 6 или 8 порции.  Една диетична рецепта, подходяща за хора с диабет и инсулинова резистентност, балансирана по диета Зоната. Богата на протеин и с малко въглехидрати. С опция да бъде съвсем нисковъглехидратна. огретен с карфиол диета зоната нисковъглехидратно   Нужни продукти за 6 или 8 порции, съответно по 4ПМВ или […]

Диетично дневно меню

Диетично дневно меню от 10, 11 или 13 блока в Зоната. Без глутен, без захар и без млечни продукти. Подходящо за хора с диабет и инсулинова резистентност. Богато на протеин, с малко въглехидрати. Меню за отслабване. диетично дневно меню без глутен без захар зоната диета . Закуска Сандвич от филия безглутенов хляб /40г/ + 5 […]

Диетично дневно меню

Диетично дневно меню от 11 блока в Зоната. Без глутен, подходящо за хора с диабет и инсулинова резистентност. Богато на протеин, с малко въглехидрати. Меню за отслабване. . диетично дневно меню без глутен без захар зоната диета Закуска: Протеинов шейк малина и кокос 3 блока в Зоната. 1ч.ч кисело мляко 2/3 мерит. лъж. грахов протеин […]

Дневно меню в Зоната

Диетично дневно меню от 11 блока в Зоната. Без глутен, подходящо за хора с диабет и инсулинова резистентност. Богато на протеин, с малко въглехидрати. Меню за отслабване. . диетично дневно меню без глутен целиакия без захар зоната диета Закуска Чаша козе кисело мляко, мерителна лъжица веган протеин, 30г мюсли със сушени плодове и семена. 3 […]