витамини

Какво НЕ знаем за витамините

Вероятно знаете, че витамините са от особена важност за растежа, жизнеността и доброто здраве на човека.

Но знаете ли, че:
– Витамините приети чрез храната се усвояват по-добре от тези, приети чрез хранителни добавки

– Вит.А се съдържа само в храните от животински произход, а провитамин А – в тези от растителен произход
– Излишните количества водноразтворими витамини се изхвърлят от организма чрез урината, а мастноразтворимите – чрез фекалиите
– Една цигара унищожава от 25 – 100 мг витамин С
– Хората живеещи в големите градове, където има смог, имат дефицит на витамин D, понеже смога е препятствие за слънчевите лъчи, които пък спомагат синтеза на вит.D oт тялото
– Боровинките, къпините и червеното зеле са всъщност по-полезни като са сварени;
– Аспиринът може да ускори 3 пъти изхвърлянето на витамин С от тялото
– Синтетичният витамин С няма нищо общо с този в растенията, защото е само един от общо седемте изомера на натуралния витамин С
– Вит.В и вит.Р се съдържат само в храните от растителен произход
– Вит.В12 се съдържа само в храните от животински произход
– Ако сте на диета съдържаща много белтъчини, нуждите Ви от Витамин В6 нарастват многократно
– Зачервените очи и неспособността бързо да се ориентирате в тъмно помещение понякога са предизвикани от липсата на витамините А и В2
И не забравяйте, че мултивитамините не бива да си ги назначаваме сами, те трябва да се приемат само по лекарско предписание. Понякога приемът им е безсмислен и те не само нямат положителното действие на естествените витамини, но могат и да навредят!

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *