Плодова вода

Какво представлява плодовата вода

Detox water cocktail

Плодовата вода се прави само с вода и добавени в нея парченца плодове, което я прави най-добрият заместител на газираните напитки, сокове или други изкуствено подсладени напитки като например сок от магазина.

Към плодовата вода може да добавите и малко краставица за свежест и сваляне на отоци, селъри за изгаряне на мазнини, цвекло за антиоксиданти.

Плодовата вода е чудесен начин да увеличите приема на вода за деня. Има хора, които не обичат или се затрудняват да пият обикновена вода, затова добавянето на малко плодове в нея й придават приятен вкус и така е много по-лесно да остананете хидратирани, особено през горещите летни дни. Плодовете и зеленчуците във водата със своите електролити определено могат да го хидратират по-бързо от обикновената вода.

Що се отнася до това с какво да овкусите водата си, това е въпрос на въображение и вкус. Добавете съставките в голяма кана или бутилка, след което налейте вода и лед по пожелание.

Колко време можете да пиете плодова вода?

Ежедневно. Но е добре да ползвате различни комбинации от плодове и зеленчуци за да извлечете максимално ползата от тях и да си набавите набор от хранителни вещества.

Започването на всеки ден с чаша вода, наситена с плодове, ще ви гарантира, че ще извлечете максимума от всички ползи за здравето. Тъй като консумацията на вода помага при загуба на тегло и регулиране на метаболитните процеси, чаша плодова вода сутрин преди всяко хранене ще осигури най-добри резултати.

Какви са ползите от плодовата вода?

Ползите от пиенето на плодова вода за различни в зависимост от това какво ще сложите в нея. Плодовете и зеленчуците ще обогатят водата с витамини и минерали, с антиоксиданти, а подправките ще освободят част от етеричните си масла, чрез които ще се увеличат ползите за организма в различни насоки.

Основна полза от приема на плодова вода е това, че насърчава повишената консумация на вода като цяло. Освен това:

Повишава енергията.
Подпомага имунната система.
Подпомага мозъчната функция.
Подпомага изгарянето на мазнини.
Предотвратява и лекува главоболие.
Поддържа кръвното налягане.
Помага за отслабване.
Може да детоксикира.
Може да намали апетита.

Колко дълго може да се съхранява плодовата вода?

Водата ви с плодове е годна за пиене до три или четири дни, ако се съхранява в хладилник през цялото време. Но извън хладилник ползвайте в рамките на деня.

Мога ли да използвам замразени плодове за овкусяване на вода?

Да, замразени плодове могат да се използват за вода, овкусявана с плодове. Въпреки това, замразените плодове не отделят толкова много вкус, колкото пресните плодове и след като замразените плодове започнат да се размразяват, те са склонни да се разпадат, оставяйки малки парченца да плуват във водата ви.

Мога ли да заменя водата за деня с плодове?

Дори ако вашата диета е изключително богата на плодове и зеленчуци и супи, вие рядко ще надвишите 30 до 40% от общия си прием на вода. Така че отговорът е не, практически е невъзможно да останете хидратирани, ако просто чакате да си набавите вода от твърди храни.

Коя плодова вода е най-здравословна?

Зависи от нуждите ви. Едни от най-полезните плодове за овкусяване на вашата вода са:

Цитруси – грейпфрут, киви, лимони и лайм, портокали – богати на вит. С и антиоксиданти
Круши ускоряват метаболизма
Берита – малини, ягоди, боровинки, къпини – пълни с антиоксиданти
Диня – подпомага процеса на изхвърляне на задържана вода от организма
След това краставица, селъри, джинджифил
Пръчици канела, билки като розмарин, босилек, лавандула, мента, които са богати на етерични масла
Розмарин подобрява мозъчната функция и облекчава болката
Лавандула действа отхрачващо, успокояващо, идеална е за красива кожа
Босилек против акне и за добър хормонален баланс
Мента за свежест и спокойствие, намалява пристъпите при паник атаки и много, много други.

!!! Имайте предвид обаче, че дългата употреба на цитруси може да доведе до нараняване на емайла на зъбите. Затова е добре да ги редувате с други плодове за овкусяване.

Полезна ли е плодовата вода за вашата кожа?

Заредени с витамин С са всички плодове, а вит. С изравнява тена на кожата и подхранва. Беритата са пълни с антиоксиданти и противодействат на свободните радикали, които са отговорни за преждевременното стареене. Прасковите са богати на витамини и минерали, които поддържат здрава кожа. Краставиците ще я хидратират.

ПОЛЕЗНИ КОМБИНАЦИИ

Имунна защита

Лимон + Лайм + Портокал

Манго + Краставица + Джинджифил

Лайм + Джинджифил + Босилек

Портокал + Боровинки

Детокс и противовъзпалително

Грозде + Малини + Краставици

Ананас + Лимон + Нар

Загуба на тегло и усилване на метаболизма

Краставици + Лимон + Лайм

Джинджифил + Краставица + Лимон

Мента + Зелен чай + Лайм

Краставица + Мента + Халапеньо

Канела + зелен чай + Ягоди

Мента + Лимон

Контрол на кръвната захар

Ягоди = Краставици + киви

Берита + Босилек

Понижаване на кръвното налягане

Киви + Гуава + Пасион Фрут

Нар + Череши + Киви

Антиоксиданти и витамини

Портокал + ягоди + Червени боровинки

Боровинки + Ябълка + Малини

Други освежаващи комбинации

Диня + киви + ягоди

Ягоди + лимон + босилек

Лимон + мента + краставица

Лимон + мащерка или мента

Краствица + лайм + ягоди + мента

Портокал + звездовиден анасон + хибискус

Диня + пъпеш + мента

Лимон + малини + розмарин

Портокал + боровинки + босилек

ВАЖНО!

Ако ползвате плодове и зеленчуци от неорганично производство може да са замърсени с пестициди. Затова преди да ги ползвате накиснете в друга вода за 15-20 минути или ги обелете.

Плодовата вода не замества конвенционалните методи на лечение.