Добър старт на деня с енергийна закуска с пресни плодове, без мляко и с опция да бъде без глутен.

смути с банан, авокадо и боровинки

морскозелено смути

веган

Продукти:
1 добре узрял голям, нарязан и замразен
1/2 авокадо
1 чаша неподсладено бадемово или кокосово мляко
1 доза растителен протеин на прах
1/2 чаена лъжичка спирулина на прах

Допълнително по желание:
чиа семена
кокосов чипс
пресни плодове (боровинки, киви, малини, кръгчета банан)
овесени ядки (или ядки от киноа, елда, безглутенови овесени ядки)

Начин на приготвяне:
Добавете всички съставки (с изключение на допълнителните) в блендер и блендирайте сместа до хомогенност.
Пресипете в купа, гарнирайте с добавки по желание и се насладете!

Идеята е взета от https://yurielkaim.com/