Без глутен и без захар, нисковъглехидратни, 5П+2,5В според диета Зоната.

протеинови палачинки

без глутен

без захар

диета зоната

нисковъглехидратни

Подходящи при диабет и ИР, при хранене в Зоната, фитнес режими, диети за отслабване.

Закуската днес е закуска за шампиони 🙂

Протеинови палачинки, които имат достатъчно протеин и малко въглехидрати.

…

Какво ви трябва

1 яйце и 1 белтък, 100г кефир, 24г веган протеин (в случая вкус банан), 24г брашно Schär mix B.

…

Как приготвям – бързо 🙂

Разбивам яйцето с белтъка добре, добавям кефира и едва след това сухите съставки.

С лъжица гребва от сместа и сипвам палачинките в тиган за палачинки.

Пека без мазнина на умерен огън.

…

От тази смес излязоха 12 броя неголеми американски палачинки. Ако успеете да ги „докарате“ до 10 броя ще смятате много лесно

Ако се храните по Зоната допълнете с още Въглехидрати и Мазнини. Идеални биха били със сладко без захар.

…

Бон апети!