Страчатела Lolly-хапки

Без глутен, без захар, един блок според диета Зоната.

Високопротеинова рецепта, подходяща при фитнес режими, режими за отслабване, при регулирани диабет и инсулинова резистентност. Чудесно междинно хапване или опция за десерт след хранене.

Един блок, защото беше за проба. Но пък се получиха 8 Lolly-pop-чета.

Идеята взех от Инстаграм #dstoichev.fit като я промених според моите продукти и с идеята да бъде в Зоната.

Какво ви трябва

65г Скир
1 ч.л. мед, 12г
12г кокосово брашно
6г натрошени какаови зърна

Как приготвих

Обърквам добре всички продукти в една купа. Получава се тесто, което спокойно се оформя с ръце без да лепне. Може да има нужда от корекция на количеството брашно, защото различните марки попиват различно количество течност.
Оформям 8 топчета и боцвам по една клечка за зъби за красота.

Идеята беше да ги мушна за малко във фризера за да проверя как ще са на вкус замразени, но… едва успях да ги снимам 🙂

Следващата ми рецепта ще бъде сладоледена 🙂

СЛАДОЛЕДЕНИ BERRY БОНБОНИ – протеинови, диетични, антиоксидантни, зонови.

Бележки

Вместо мед може да подсладите с агаве, кленов сироп, петмез. Може да има нужда от корекция в количеството кокосово брашно.
Вместо какаови зърна може да сложите ядки, печен фъстъци, може да добавите канела… въпрос на вкус, търпи вариации.

Разпределение на продуктите по Зонови блокове

Скир 1П
Мед – 1В
Кокосово брашно 1М (1.2М ако трябва да сме по-точни, но закръглям), какаови зърна – 2М, удвоени веднъж заради Скира и добавен още един блок за по-наситен и хрупкав вкус. Вие може да сложите само 3г.

Бон апети!