Протеинов, нисковъглехидратен крем карамел от 2БПМВ.

крем карамел

диета зоната

Нужни продукти:

1 яйце, 200мл прясно мляко, 10 капки стевия (на вкус).

Разбърках, налях в две чашки и пекох на водна баня на 160 градуса.

За Зоната: разредете леко с вода 1/2 с. л. мед и полейте двете чашки с получения сироп. Или полейте всяка чашка с 1с.л. петмез. Така всяка става по един блок протеин с въглехидрат.

За мазнина може да добавите 1/2 с. л. тахан или 3 натрошени какаови зърна.

Ако искате да е здравословен и не се съобразявате с диети, обърнете в чинийка и полейте с мед или кленов сироп.

Бон апети!