Пилешко с тиквички и арабски царевичен кус кус
Без глутен, без млечни продукти. С опция за три или четири блока в Зоната.
пилешко с тиквички и арабски кус кус
без глутен
без млечни
зоната
диета
В чинията ми имаше:
1/3 чиния пилешко месо, овкусено в Лидъл, с надпис “кавърма” 🙂
1/3 чиния тиквичка
1/3 чиния царевичен кус кус
подправка за арабски кус кус, пак от Лидъл, седмица на ориенталската кухня беше 🙂
мазнина не добавих, защото месото имаше
Приготвянето е стандартно:
Първо приготвям месото, махам от тигана, отсипвам и от мазнината, че беше в повече.
В същия тиган приготвих тиквичката с малко сол и подправка за кус кус.
Накрая пак в същият тиган сипах върната мазнина и приготвих кус куса, отново със същата подправка. Оказа се добра, леко пикантна, така, че ще се заредя с още едно пакетче от нея 🙂
Подреждам чинията според това кой е на диета и кой не :-). Аз не бях 🙂 .
За тези на диета вижте бележките по-долу 🙂 .
Бон апети!
Бележки за продуктите в Зоната
- За три блока (3ПМВ)
90г пилешко месо, 200г тиквичка, 35г царевичен кус кус, 1ч.л. мазнина
- За четири блока (4ПМВ):
120г пилешко месо, 240г тиквичка, 45г царевичен кус кус, 1 ½ ч.л. мазнина
- Царевичен кус кус може да поръчате от тук: https://www.vegadietshop.com/hrani/bezglutenovi-brashna
Leave a Reply
Want to join the discussion?Feel free to contribute!