Веган, без глутен, без рафинирана захар, без млечни продукти. За тези, които се хранят по Зоната това са 2 блока. протеинови бонбони без глутен целиакия диета зоната веган Идеални за следобедна закуска, за закуска в офиса, както и за хапване преди или след тренировка. За 6 бонбона са ви нужни: 2с.л. орехово брашно […]
Засищаща плодова закуска без добавена захар, която включва протеиново мюсли, кисело мляко и малини. протеиново мюсли с малини без глутен диета зоната Тук идеята е да покажа растителен заместител на протеина на прах. Протеиновото мюсли е и нисковъглехидратно, така, че спокойно може да го ползвате в режим на нисковъглехидратно хранене. Намерих го в магазини DM, […]
Основно ястие без глутен, подходящо при диабет, инсулинова резистентност (преддиабет), в режими за сваляне на тегло. пиле със зеленчуци без глутен целиакия диета зоната полента Нужни продукти за 2 порции, дамски: 180г пилешко филе 250г зеленчуков микс карфиол, броколи, моркови 1ч.л. мазнина За полентата: 70г царевичен кус кус Шепа нарязани гъби 1ч.л. мазнина Сол, […]
Салата с броколи в два варианта – с броколи и макарони, с броколи и нахут. И двата варианта са без глутен, с опции да са без млечни и/или вегетариански. За тези, които се хранят по Зоната цялата салата е от 3 или 4 блока. Салата броколи с макарони: 1 голяма порция за мъже или […]
Без глутен, без захар и без млечни продукти. За тези, които се хранят по Зоната едно парче сладкиш е 1 блок. кокосов слдакиш с ябълки без глутен целиакия диета зоната без захар Нужни продукти за тавичка 20х20, или 4 парчета: 4 яйца 50г еритритол+1с.л. течна стевия, или само едното, като подсладите на вкус 100мл […]
Без глутен, без яйца и без млечни продукти. За тези, които се хранят по Зоната ястието е от 8 блока, вижте бележките за 6 блока. чили кон карне без глутен целиакия диета зоната Нужни продукти за две порции: 320г кайма 300г домати на кубчета, може от консерва 100г царевица 250г червен боб от консерва, […]
Без глутен и без захар. За тези, които се хранят по Зоната една чашка е два блока. Класически домашен крем, в случая подходящ и за диабетици, както и за хора с преддиабет. яйчен крем без глутен целиакия диета зоната без захар Нужните продукти за две чашки: 400-450мл прясно мляко 2 яйца 2с.л. брашно (25-30г), […]
Нискокалорично меню, общо 11 блока в Зоната. Калории около 1300-1350 ккал. диетично меню диета зоната дневно меню Закуска: Банички със сирене (може да завиете на руло, а може и като пурички) 2 кори за баница 1 яйце, 56г извара, 40г сирене Малко сусам за поръсване Общо 3 блока в Зоната. Обяд: Свинско със зеле […]
Ястие без глутен, без яйца, с опция да бъде вегетарианско. Подходящо за хора с диабет, инсулинова резистентност (ИР, преддиабет), при целиакия, нисковъглехидратно, високопротеиново. Идеално в режими за отслабване. За тези, които се хранят по Зоната цялото ястие съдържа 10ПМВ. запеканка с брюкселско зеле без глутен целиакия диета зоната запеканка с броколи без яйца Нужни […]
Едно ястие в три варианта – веган, вегетарианско и месно. И трите са с прекрасен вкус. Кой ще изберете е въпрос на избор и начин на хранене. лазаня с патладжани без глутен целиакия диета зоната без млечни Този път исках да имам веган ястие без глутен, което да се вписва в режима Зоната. За […]
